Качественное восстановление организма в ночное время выступает ключевым фактором долголетия, подчеркнула кардиолог Екатерина Паукова. В беседе с изданием «Ленте.ру» специалист пояснила, что для поддержания стабильной работы гормональной системы человеку крайне важно придерживаться установленного графика сна.
По словам Екатерины Пауковой, взрослому организму требуется в среднем от семи до восьми часов полноценного отдыха каждую ночь. Такой подход позволяет телу эффективно восстанавливаться после дневных нагрузок. Кроме того, соблюдение режима способствует улучшению когнитивных функций, обеспечивая человеку хорошую память и высокую концентрацию внимания.
