Поддержание мышечного тонуса в зрелом возрасте важнее контроля за массой тела, утверждает специалист по реабилитации Куденко. В своем комментарии для издания Regions.ru он подчеркнул, что физическая активность в возрасте после 55 лет должна быть направлена на укрепление мускулатуры, а не на достижение определенных показателей на весах.
Эксперт предостерег от необходимости немедленного посещения тренажерного зала, предложив вместо этого внедрять простую пятиминутную зарядку в ежедневный график. В качестве конкретной методики Куденко рекомендовал выполнять упражнение со стулом: сначала следует совершить десять подъемов, а спустя неделю увеличить интенсивность до двадцати повторений.
По мнению специалиста, способность мышц адаптироваться к нагрузкам и увеличиваться в объеме сохраняется на протяжении всей жизни, даже в 80 лет.
Ранее академик РАН Григорий Ройтберг в интервью для ресурса 360.ru отметил, что своевременная диагностика новообразований является ключевым фактором, определяющим успех терапии онкологических заболеваний.
