Врач-эндокринолог, диетолог и нутрициолог Анна Плотникова объяснила причины возникновения желания перекусить в ночное время. По мнению специалиста, привычка есть поздно вечером часто становится следствием дефицита калорий в течение светового дня.
Анна Плотникова отметила, что подобные ночные приемы пищи нельзя однозначно классифицировать как вредные. Если дневной рацион оказывается недостаточным, организм неизбежно активирует механизмы восполнения ресурсов в темное время суток, чтобы закрыть возникшие потребности.
Вместо борьбы с симптомами эксперт советует выстраивать график питания, опираясь на суточные ритмы гормональной системы человека.
