С наступлением осенне-зимнего периода продолжительность светового дня существенно уменьшается, что влечет за собой ряд неприятных последствий для организма. Как пояснили в Роспотребнадзоре в беседе с РИА Новости, дефицит солнечного света провоцирует снижение продуктивности, ухудшение эмоционального фона и общее недомогание.
Чтобы облегчить процесс адаптации к новому режиму, ведомство рекомендует уделять особое внимание освещению жилых помещений. Эксперты советуют активно использовать лампы и не заслонять окна шторами или жалюзи в течение дня, чтобы пропускать максимум естественного света.
Кроме того, поддержание физической активности, прогулки на свежем воздухе и соблюдение режима здорового сна станут важными факторами для сохранения хорошего самочувствия.
