По данным врача-невролога и цефалголога Анны Суши, до 40 процентов случаев возникновения деменции в пожилом возрасте можно предотвратить или существенно отсрочить. Для достижения этого результата необходимо скорректировать повседневные привычки.
Специалист подчеркивает важность поддержания физической формы: для защиты когнитивных функций достаточно уделять умеренным аэробным нагрузкам около 150 минут в неделю. Кроме того, Анна Суша выделяет контроль артериального давления как критически значимый фактор.
В список других эффективных мер входят полноценный сон, регулярное социальное взаимодействие, правильное питание продуктами, полезными для мозга, и постоянная физическая активность.
