Врач-дерматолог-косметолог и нутрициолог Елена Косенко сформулировала рекомендации по составлению правильного утреннего рациона.
Согласно мнению специалиста, для сохранения жизненных сил и управления чувством голода в первый прием пищи необходимо включать сочетание белков, полезных жиров и клетчатки.
Как сообщает издание «Лента.ру», такой подход к питанию помогает не только поддерживать мышечную массу, но и гарантирует организму стабильный уровень энергии в течение дня.
