С наступлением осени люди сталкиваются с трудностями при пробуждении и снижением активности. По словам нутрициолога Людмилы Осинкиной, основной причиной подобных состояний является уменьшение продолжительности светового дня, из-за чего человек вынужден проводить больше времени в условиях отсутствия естественного освещения.
Как сообщает издание «Лента.ру», дефицит солнечного света напрямую влияет на секрецию мелатонина — гормона, отвечающего за подготовку организма к ночному отдыху. Нарушение этого процесса приводит к сбою внутренних биологических ритмов. В результате естественные циклы организма перестают соответствовать привычному графику, что делает утренний подъем и начало рабочего дня значительно более тяжелыми задачами.
