Накопленное перед значимыми событиями напряжение может провоцировать рост тревожности, согласно разъяснениям психолога Абравитовой. В интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня» специалист пояснила физиологическую сторону вопроса: в такие моменты в организме происходит активный выброс кортизола и адреналина. Хотя эти гормоны предназначены для мобилизации ресурсов, их избыток перед началом испытаний лишь усугубляет психологический дискомфорт.
Для управления этим состоянием эксперт советует фиксировать пугающие мысли на бумаге — такой метод помогает четко определить и локализовать источник беспокойства. Параллельно с этим главный внештатный специалист по медицинской психологии Минздрава Московской области Ирина Трифонова в эфире «Радио 1» акцентировала внимание на важности контроля за окружением, подчеркнув, что любые внезапные изменения в поведении близких людей требуют пристального внимания.
