Хроническое нарушение режима сна способно не только негативно отразиться на общем самочувствии, но и спровоцировать увеличение массы тела. Об этой опасности предупредила врач-нутрициолог и эксперт в области превентивной медицины Ряна Зубаилова.
По словам Ряны Зубаиловой, для полноценного восстановления жизненных сил организму требуется стабильный отдых, составляющий от семи до девяти часов. В беседе с NEWS.ru специалист подчеркнула, что разовые случаи нехватки сна не восполняются организмом, в то время как систематический недосып становится фактором риска для набора веса.
Кроме того, эксперт отметила, что правильный рацион остается одним из определяющих факторов в вопросах поддержания здоровья и долголетия человека.
